與智者寫日記

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為什麼要寫日記？

書寫能釐清思緒。一直以來都是如此。 但向虛空書寫和在對話中書寫是不同的。Life Note 兩者兼具——日記的神聖隱私，以及一位關心你成長的導師的回應智慧。 閱讀更多關於寫日記的好處，請點擊這裡。

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寫你的第一篇日記

從你腦海中的事情開始。一個挫折、一個問題、一個難忘的瞬間、一個你正在追逐的夢想。 沒有錯誤的開始方式。把腦海中的一切都倒出來就好。不用擔心文法，不用擔心是否深刻，只管寫。 研究顯示，大約每週 3 次、每次 150 字左右通常是最佳的甜蜜點——足夠深入以進行有意義的反思，但又不至於多到變成負擔。

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不知道要寫什麼？

有些日子，頁面會一片空白。沒關係。 3 種獲取日記靈感的方式

1. 在日記書寫畫面中點擊**「Get Inspired」，你可以在那裡找到一個精選的靈感題庫**。你也可以收集日記靈感——將導師之前問你的問題標記起來，留作日後寫日記的素材。
2. 開啟通知，你每天會收到**「今日思考」**。你的主要導師會問你一個旨在引發反思而非強迫反思的問題。
3. 你也可以使用語音日記。有時候思緒用說的更順暢。點擊麥克風圖示，讓文字自然流出。Life Note 會為你轉錄。

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智慧議會

寫完之後，按下儲存即可。Life Note 會為你選擇智慧議會。 智慧議會會閱讀你的日記，並為你配對最適合的導師——他們的觀點與你所寫的內容最為相關。你也會看到導師被推薦給你的資格與原因。 你也可以自行選擇導師。進入導師分頁並追蹤你感興趣的導師，他們未來就會出現在你的下拉選單中。 準備好之後，點擊儲存即可。 如果你想在閱讀回應後更深入探討？那就繼續與導師對話吧。