你的內心天氣

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天氣會過去

我們談論情緒時，彷彿它們是終點站。「我很焦慮。」「我很快樂。」彷彿這就是我們現在的身份。 但情緒更像天氣。它們來了、它們變了、它們過了。你不是一個焦慮的人—你是一個正在經歷焦慮的人。明天，天空可能就不同了。 你的內心天氣幫助你看到這一點。

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隨時間推移的模式

在你的內心天氣頁面，你可以看到

• 主要感受：你過去一段時間最常有的感受
• 趨勢：某些情緒是否更頻繁地出現
• 情緒地圖：基於情緒科學，你可以看到代表人類體驗感受的 8 個基本類別，並理解背後的訊息。

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覺察，而非分析

你不需要對你的天氣進行心理分析。你不需要弄清楚_為什麼_你有這樣的感受（雖然你可以，如果這對你有用的話）。 有時候，僅僅注意到就夠了。哦，已經陰天一段時間了。 有趣—在我寫了那篇日記之後太陽出來了。 我沒有意識到事情有多風雨交加，直到我在這裡看到。 覺察本身就是一種轉化。不是猛烈的那種，而是溫柔的那種—那種讓事物自然轉變的力量，因為你不再抗拒它們。 你的內心天氣一直在變化。就像你一樣。