行動 → 體驗 → 痛苦 → 反思 → 洞見 → 再次行動。 我們在採取行動後會更深入地反思，這就是為什麼我們設計了不同的方式讓你寫下並記錄你的目標。
「人生中最重要的兩天，是你出生的那天和你找到原因的那天。」 — 馬克·吐溫（Mark Twain）
人生目標
你的人生目標是你的北極星。它賦予你的日子意義，為你的選擇指引方向。當你知道自己要去哪裡時，每一步都變得有目的。 如何開始- 選擇你的日期： 你預見這個願景什麼時候實現？
- 命名你的使命： 你將把一生奉獻給什麼？
- 想像結果： 你將帶來什麼具體的改變？
- 你給世界的禮物： 你將給世界什麼具體的貢獻？
- 規劃你的路徑： 什麼詳細的計畫和知識能幫你到達那裡？
1969 年，李小龍被好萊塢拒絕，並被告知「亞洲人永遠不可能當上電影主角」。那一刻，他陷入了人生的低谷。直到有一天，他偶然翻開了一本改變他命運的書—拿破崙．希爾的《思考致富》。書中的一句話，讓他重新振作：
它讓他重新找到方向、專注與信念—直到世界追上他的願景。這就是擁有 人生目標（Life Goal） 的力量— 活出一個由你自己設計的目標，而不是被世界塑造的人生。
「寫下你的人生目標，並每天大聲朗讀兩遍。」於是，李小龍坐下來，寫下了這封信：
「我，李小龍，將成為美國第一位薪酬最高的東方巨星。那一張紙，成了他每天「重塑思維」的祕密武器。
作為回報，我將奉獻最令人興奮的表演。
自 1970 年起，我將獲得世界性的名聲，
並在 1980 年底之前擁有一千萬美元的財富。
我將按照自己喜歡的方式生活，並達到內在的和諧與幸福。」
它讓他重新找到方向、專注與信念—直到世界追上他的願景。這就是擁有 人生目標（Life Goal） 的力量— 活出一個由你自己設計的目標，而不是被世界塑造的人生。
年度目標
每年，你也可以寫下你的目標並選擇一個你想要專注的主題。 這幫助你將更大的目標分解成全年更可執行、更具體的步驟。練習與旅程
完成大方向的思考之後，你會在 Life Note 裡建立真正要做的事。它有兩種，差別在於時間。旅程（Quest）
你要完成的事。具體、而且有時限。「讀完 12 本書」— 而不是「多讀點書」。
練習（Practice）
你要每天做的事。簡單、持續、沒有終點。「冥想 10 分鐘」— 而不是「更專注一點」。
歷久彌新的練習
你不必從零開始想。Life Note 有一整座精選的練習與旅程庫，取自各個智慧傳統 — 包含與 S. N. 葛印卡一起的內觀禪修 — 每一種都與教授它的導師配對，附上他們給你的一段話、如何開始，以及它為什麼有效。流傳數百年的智慧傳統。已被數百萬人採用。現在，輪到你了。
建立目標
在你的 Goals 分頁中點擊 + 按鈕來建立新目標。 目標可以是任何對你重要的事情：- 更專注地陪伴孩子
- 寫我的第一本小說
- 建立冥想習慣
- 少擔心無法控制的事情
- 學畫畫
與一個目標一起生活
Life Note 裡的目標不是一個打勾框。打開它，它會隨著你一起長大。今天我來了
點下 今天我來了 記錄這一天。Life Note 會累積你的出席次數、目前連續天數與最佳紀錄。
里程碑
把一個大目標拆成幾個階段，達成一個就勾掉一個。
書寫你的旅程
把日記連結到這個目標。你的導師回應時，就會知道你正在往哪裡走。
行動靈感
由你的導師推薦的一項練習，附上它為什麼有用、如何開始，以及背後的科學。
當你的導師來關心你
在一個目標上安靜太久，與它配對的導師會留下一則訊息 — 目標上會出現 未讀的導師留言，你可以打開對話讀完，或直接略過。 你也可以直接和一個目標對話。那場對話知道你當初想做什麼，也知道你這段時間為它寫下的一切。導師關心通知是可選的。如果你不想被關心，可以在通知設定中關閉。
放下一個目標
不是每個目標都值得被完成。有些目標，屬於一個你已經走過的自己。 Life Note 給你的是 放下，而不是刪除。這個目標會以「優雅地放下」被封存起來 — 它留在你的歷史裡，而不是消失。這不是失敗 — 為了真正重要的事而修剪，本身就是智慧。如果你改變心意，重新承諾 會把它帶回你的活躍目標。無論哪一種，都不會失去任何東西。
你走過的路
完成的目標不會消失。它們會匯聚成一條你可以往回捲動的時間軸，連同你一路上寫下的日記。點任何一則回顧，就能重新打開它所屬的那段旅程。每一個完成的目標，都是你能做到困難之事的證明。