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# 你的內心天氣

> 透過日記察覺與探索情緒，它們是天氣，好好欣賞就好。

<img src="https://mintcdn.com/lifenote/wR5fV33g6J0WW_5F/images/inner-weather.png?fit=max&auto=format&n=wR5fV33g6J0WW_5F&q=85&s=d037264bdce4d19ee3be2149aa4a38b0" alt="內心天氣" style={{ width:"75%" }} width="1536" height="1024" data-path="images/inner-weather.png" />

## 天氣會過去

<img src="https://mintcdn.com/lifenote/IlJR71NCt4GS0tyb/images/inner-weather-mobile.jpg?fit=max&auto=format&n=IlJR71NCt4GS0tyb&q=85&s=90cefd9754814e678861dd1ecc0187bf" alt="內心天氣手機版" title="內心天氣手機版" className="mx-auto" style={{ width:"60%" }} width="1170" height="936" data-path="images/inner-weather-mobile.jpg" />

我們談論情緒時，彷彿它們是終點站。「我很焦慮。」「我很快樂。」彷彿這就是我們現在的身份。

但情緒更像天氣。它們來了、它們變了、它們過了。你不是一個焦慮的人—你是一個正在經歷焦慮的人。明天，天空可能就不同了。

你的內心天氣幫助你看到這一點。

<Info>
  **手機版在哪裡找到它：** Today 分頁 → 向下滾動找到「Your Inner Weather」區域（寫滿 3 篇日記後解鎖）

  **網頁版在哪裡找到它：** 在首頁 → 點擊卡片輪播頂部的右箭頭（在螢幕右側）→ 在第 3 和第 4 張卡片。
</Info>

***

## 隨時間推移的模式

<img src="https://mintcdn.com/lifenote/P1nwIvRqIvQZvLiv/images/top-feelings.png?fit=max&auto=format&n=P1nwIvRqIvQZvLiv&q=85&s=1e6f655a3d7c2047d8bebf8509b747cb" alt="主要感受" title="主要感受" className="mx-auto" style={{ width:"34%" }} width="1170" height="2532" data-path="images/top-feelings.png" />

在你的內心天氣頁面，你可以看到

* **主要感受**：你過去一段時間最常有的感受
* **趨勢**：某些情緒是否更頻繁地出現
* **情緒地圖**：基於情緒科學，你可以看到代表人類體驗感受的 8 個基本類別，並理解背後的訊息。

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## 覺察，而非分析

你不需要對你的天氣進行心理分析。你不需要弄清楚\_為什麼\_你有這樣的感受（雖然你可以，如果這對你有用的話）。

有時候，僅僅注意到就夠了。*哦，已經陰天一段時間了。* *有趣—在我寫了那篇日記之後太陽出來了。* *我沒有意識到事情有多風雨交加，直到我在這裡看到。*

覺察本身就是一種轉化。不是猛烈的那種，而是溫柔的那種—那種讓事物自然轉變的力量，因為你不再抗拒它們。

你的內心天氣一直在變化。就像你一樣。